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家庭醫學科
常常遇到在網路上翻閱資料或攝取知識來詢問的病人,但是許多人堅持自己的看法乎略了知識的多面性,尤其是醫療上的知識,為了方便解說,我舉一個食物上的例子來比喻,請看下列說明: 1.黑鮪魚含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠預防動...
家庭醫學科
人會習慣某些固定的行為模式,年紀越來越大,這些模式會越定型,愈少改變,愈少思考,吃固定的食物,一成不變的動作;我們做任何的事情,大腦都會發號指令經由神經的傳輸到達指定的位置完成動作,這些神經的路徑就像我們的公路網一...
家庭醫學科
運動可以增加肌肉的呼吸,低強度的運動(就是一般所說的有氧運動),對於肌肉的耐力訓練及減脂的效果其實並不顯著,在有氧運動的過程中,的確可以促進脂肪的代謝,但運動結束之後就沒有效果了,所以不妨把它當作一個促進身體健康的...
家庭醫學科
你是否有感覺星期一早上為了要趕上班,8點起床後卻一直提不起精神,好像還在睡眠中,感覺還需要喝一杯咖啡才能清醒嗎?有這情況的人,有可能是因為起床的時間都不固定,實際起床的時間與生理間鐘不能配合所致,有很多人完全不需要...
家庭醫學科
【中暑的原因】  人是恆溫的動物,身體用各種機制讓體溫維持在36-37℃之間的狹小範圍內,在正常溫度下,身體的代謝以及酵素和細胞的運作才得以維持正常,當我們運動或天氣很熱時,會產生或吸收到熱量,此時就必須藉助一些方...
家庭醫學科
運動可以增加肌肉的呼吸,低強度的運動(就是一般所說的有氧運動),對於肌肉的耐力訓練及減脂的效果其實並不顯著,在有氧運動的過程中,的確可以促進脂肪的代謝,但運動結束之後就沒有效果了,所以不妨把它當作一個促進身體健康的...
家庭醫學科
在現代文明病中,高血壓、糖尿病、心血管疾病、中風、癌症等,皆與飲食不均衡、生活不規律、缺乏運動有密切的關係,這其中尤其以運動為最自然、不花錢又能隨時隨地施行的好方法,只要選擇適合自己的運動項目、適當的時間及地點,再...
家庭醫學科
在現代文明病中,高血壓、糖尿病、心血管疾病、中風、癌症等,皆與飲食不均衡、生活不規律、缺乏運動有密切的關係,這其中尤其以運動為最自然、不花錢又能隨時隨地施行的好方法,只要選擇適合自己的運動項目、適當的時間及地點,再...
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