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失眠是一種主觀的感覺，像是睡不著、很早起、睡了之後會非常疲憊，像是沒有休息過的感覺都可稱為失眠；我們睡眠的前4個小時是屬於深度睡眠期，大腦在這時間負責修復受損的細胞，後面的3個小時，我們稱為眼球快速動眼期（REM），在這期間，眼球會一直不停的跳動，大腦會一直作夢，作夢的功能主要是舒解情緒上的壓力；所以我們一天可以睡到4個小時，理論上是足夠的。

人的年紀如果越大，深度睡眠會自然縮短，導致眼球快速動眼期的比例增加，所以有些人會抱怨越老越容易作夢。

失眠的背後常常隱藏許多疾病，包括精神官能症、憂鬱症、焦慮症、身體上的不舒服（如：疼痛、呼吸困難），甚至排尿上的問題（如：老人的攝護腺肥大）；如果會抱怨睡了一覺，醒了之後精神會很差，有可能是呼吸中止症候群，晚上打呼太厲害導致白天沒有精神。

【檢查】
1.睡眠的監控檢查（polysomography）：來觀測病人睡眠的狀態。
2.病人的背景資料：病人的背景資料很重要，有時病人的心裡及生理因素不佳時，會引響到睡眠的狀態。

【治療】
1.許多的藥物都可以用來治療失眠，但這些藥物都不宜使用超過2個月。
2.藥物會讓打亂我們的睡眠周期，使深度睡眠期間時間減少，所以在睡前要讓身心放鬆，解決會引響睡眠的疾病更重要。
3.睡眠效率應要大於85%（睡覺的時間除以在上床全部的時間），如果你的睡眠效率小於85%，請先做其他的事（如：看電視、看書、聽音樂），讓身心都放鬆，晚一點再上床睡覺，讓睡眠效率大於85%；同時去除一些會防礙睡眠的東西，如：時鐘、鬧鐘，因為當睡不著時，我們會一直看鬧鐘現在幾點，反而會增加焦慮。
4. 失眠分為二個情形，一個為過度興奮（精神過度亢奮），當情緒或精神上過於興奮時，可服用安眠藥來鎮靜情緒，幫助睡眠；另一個為生理時間往後延遲，如果你的睡眠生理時間為凌晨3點到早上11點，但你上班的時間是早上7點，引響到上班時想睡覺的情況，這時應該要調整你的生活作息，把你的生活作息往前，提早一些時間放鬆心情來準備上床睡覺，還有利用白天陽光的照射（如：把房間的燈都打開、把窗簾打開讓陽光照進來），讓你身體在早上早點時準備起床。
 

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