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大腸急躁症是一種腸道功能性的問題，常見的臨床症包括有腹痛、腹脹、腹瀉、便秘及排便習慣的改變，這些症狀可能會交替出現，可是此病有幾個主要的特點：  
1.會反覆的發作，是一種慢性的問題。  
2.不會合併血便、黑便的症狀。  
3.不會影響營養的吸收，體重不會減輕。  

此症的發作大多與生活緊張及壓力有關，尤其好發於事業忙碌、追求完美、易焦慮的人身上，以女性較常好發，有研究顯示此症發生是由於自律神經的失調而引起大腸的功能性障礙，對於此症我們應該注意的有哪些呢？以下供你參考：  
1.改變飲食習慣：不談公事、輕鬆進食、細嚼慢嚥。
2.改變食譜：不吃乳製品、油脂食物、酒精、咖啡因的飲料。食物力求低脂、少糖、少鹽、適度的蛋白質、高纖維食物。  
3.生活減壓：壓力與腸子的蠕動有密切的關係，尤其每天在壓力鍋當中打滾的人，更是有機會罹患大腸激躁症。每天工作八小時當中，找空檔舒緩身心，勤練肌肉鬆弛術、靜坐、平衡身心靈。  
4.天天運動：運動除了強身之外，更可以放鬆心情、消除鬱悶的情緒、強化腸胃的機能。  
5.正常的作息、充足的睡眠。  
6.改變個性：完美主義的人，容易給自己壓力，也常出現焦慮、憂鬱或身心症狀，所以改變對事物的看法與態度，降低標準、隨遇而安，腸胃自然沒承受太多的壓力。
7.尋找適當的醫療：激躁性腸症並非一般拉肚子，幾天就可以康復的，必須有耐心的就醫，配合腸胃科與精神科藥物方能奏效。  

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2008/11/17