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有些病患會有下背痛的困擾，其實坐骨神經痛是下背痛常見的原因之一，要認識坐骨神經痛首先要先了解坐骨神經怎麼來的，坐骨神經是由我們的腰薦椎出來的神經所構成，由上經過臀部、大腿後側、小腿直到腳底的一條重要神經，若在此神經分布的位置有壓迫或發炎的情形，就容易造成坐骨神經痛的症狀，其中最常引發的原因是椎間盤脫出、脊椎狹窄及脊椎退化而造成壓迫。  

坐骨神經病患應注意下列事項：  
1.儘量避免提重物。  
2.避免激烈的腰部運動。  
3.平時坐姿、站姿要端正。  
4.避免穿高跟的鞋子，應穿平底鞋。  
5.疼痛時應儘量臥床休息。
6.平時不可睡彈簧床或海綿床，應睡硬板床。  
7.多吃蔬果，以避免便祕。  

坐骨神經痛大多是由於日常生活姿勢不良或有一些急性傷害所累積造成的，所以應該要養成良好習慣。另外平時應該多做的是增加背肌的運動，並且持之以恆，如此就能大大降低坐骨神經痛的發生。  

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2008/09/15