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| 疾病類別： | 骨科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 骨質疏鬆症的注意事項 |
所謂骨質疏鬆症就是骨骼中的骨質含量減少，最主要是骨頭內的構造產生了異常變化，而骨骼內的成分是以膠原蛋白及鈣質為主，若膠原蛋白及鈣質的成份減少了，會造成骨頭內層海綿層的疏鬆及外層皮脂骨成份變薄，如此就像海沙屋一樣，受外力的作用之後就容易造成骨折。
骨質疏鬆症大致可以分為二種類型，第一類是退化型，由於年齡的增長而使骨頭內的成份流失而造成骨質疏鬆症；另一類是由於某些疾病，長期服藥或不良的生活形態而使骨質密度下降，此類常見於青壯年時期，由於不良的生活習慣的影響下，例如抽煙、酗酒、營養不良、缺乏運動、咖啡因過量者或飲食攝取不均衡者較容易有骨質疏鬆症的產生。
骨質密度的建立從出生之後，一直到年齡25-30歲達到最高峰，女性從35歲之後骨質會慢慢流失，尤其是停經之後骨質流失的速度會更快。而男性在40歲以後也有流失方面的問題，應該趁年輕時多加強骨本的補充，因此平時就應注意保健，除了可以減緩流失速度外，也才不至於提早造成骨質疏鬆的困擾，以下就列出一些保健的注意事項供大家參考：
1.改變姿勢和動作時，盡量減少腰部負擔。
2.創造防止跌倒的環境。
3.適度運動，以慢跑、散步、太極拳最好。
4.走路時應放慢、放穩，以免跌倒。
5.選擇防滑的鞋子。
6.在醫師的指示下服用藥物，並定期做骨質密度檢查。
kenkon健康網
2008/09/29
骨質疏鬆症大致可以分為二種類型，第一類是退化型，由於年齡的增長而使骨頭內的成份流失而造成骨質疏鬆症；另一類是由於某些疾病，長期服藥或不良的生活形態而使骨質密度下降，此類常見於青壯年時期，由於不良的生活習慣的影響下，例如抽煙、酗酒、營養不良、缺乏運動、咖啡因過量者或飲食攝取不均衡者較容易有骨質疏鬆症的產生。
骨質密度的建立從出生之後，一直到年齡25-30歲達到最高峰，女性從35歲之後骨質會慢慢流失，尤其是停經之後骨質流失的速度會更快。而男性在40歲以後也有流失方面的問題，應該趁年輕時多加強骨本的補充，因此平時就應注意保健，除了可以減緩流失速度外，也才不至於提早造成骨質疏鬆的困擾，以下就列出一些保健的注意事項供大家參考：
1.改變姿勢和動作時，盡量減少腰部負擔。
2.創造防止跌倒的環境。
3.適度運動，以慢跑、散步、太極拳最好。
4.走路時應放慢、放穩，以免跌倒。
5.選擇防滑的鞋子。
6.在醫師的指示下服用藥物，並定期做骨質密度檢查。
kenkon健康網
2008/09/29
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