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現代人生活步調快，隨時都在充滿緊張壓力的環境中競爭求生存，常常好發的這種腸胃症狀。有這些症狀很可能是得了大腸激躁症，大腸激躁症常見症狀有以下特徵：
1.腹痛持續3個月以上。
2.腹痛可因排便後減緩。
3.每天排便多於3次或一週少於3次。
4.放屁頻率增加或腹脹。
5.大便帶有黏液。
6.異常的排便型態，很急迫或有解不乾淨的感覺。
7.糞便型態改變，大便稀稀、水水的，或硬得像石頭。

但如果腹瀉或便秘還同時併發體重明顯減輕、發燒、貧血、大便帶血、胃口不佳等警訊或是有大腸癌或瘜肉的家族病史，最好進一步檢查，以免延誤病情。

造成腸躁症的真正原因並不清楚，是一種功能性障礙，可能的原因有：
1.不正常的腸道蠕動，使腸道內容物通過腸子時間較短，大便就會較稀，且常有便意，反之則便秘。
2.暴飲暴食的習慣和某些食物容易誘發腸躁症，如冰紅茶、咖啡、啤酒，辛辣和油膩性食物或木瓜、香蕉等水果。
3.腸道神經控制系統之異常，使得腸道過於敏感，稍遇刺激就反應過度。
4.腸躁症患者的個性上往往比較容易焦慮、緊張。

一般而言，腸躁症的治療不易斷根，好好壞壞，周而復始，但患者如果能配合以下自我保健方式，將可有效改善腸躁症造成的困擾。

1.適當運動及自我調適精神壓力。可藉由簡單的有氧運動，如走路、跑步、游泳、騎腳踏車等等，舒緩緊張和壓力。
2.調節飲食習慣，避免暴飲暴食。少食生冷、辛辣和油膩性等會使腸胃敏感的食物。
3.少碰咖啡、茶、巧克力、可樂、汽水、酒。
4.不要抽菸，避免煙霧瀰漫的場所。

總之，對於這種腸胃功能紊亂性疾病，患者必須做好精神、飲食、和環境等在內的綜合調理，才能解除這種困擾。

資料來源：桃園長庚醫院 林胤谷醫師