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| 疾病類別： | 家庭醫學科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 認識自由基 |
自由基是一個耳熟能詳的名詞，到底自由基是什麼？又有什麼的影響效果以及如何防護？才是對認識自由基的重點。
我們都知道自由基過多的話，會對人體產生不利的影響，而自由基的產生最主要是體內進行氧化代謝的過程中產生的物質，它是一種不穩定的原子、分子或離子的型態，由於不穩定以及極活潑的特性，很容易與體內的細胞組織產生化學反應，使其失去正常功能或破壞了正常構造，造成細胞組織的損害、基因的突變引起各種疾病，甚至癌症。
造成自由基過多的原因大多是由日常生活的不正常，例如：緊張忙碌的生活、抽煙、喝酒、吃進過多的肉類、油炸食物、電磁波的傷害、紫外線的過度照射、情緒壓力的緊繃、熬夜或藥物的影響等，影響的因素相當的廣泛，因此造成的疾病也相當的多，據研究統計，目前被報導出來的與自由基有關的疾病有100多種，得人們加以重視。
如何避免過多的自由基傷害，就應該把自己準備好，可以從日常生活的飲食、作息、生活習慣方面注意起，避免一些不必要的刺激或過多的壓力等，可以攝取一些抗氧化物質或抗自由基酵素以清除掉過多的自由基，這都需要從平常注意起，注重身體保健，才能免除自由基的傷害。
kenkon健康網
2009/07/17
我們都知道自由基過多的話，會對人體產生不利的影響，而自由基的產生最主要是體內進行氧化代謝的過程中產生的物質，它是一種不穩定的原子、分子或離子的型態，由於不穩定以及極活潑的特性，很容易與體內的細胞組織產生化學反應，使其失去正常功能或破壞了正常構造，造成細胞組織的損害、基因的突變引起各種疾病，甚至癌症。
造成自由基過多的原因大多是由日常生活的不正常，例如：緊張忙碌的生活、抽煙、喝酒、吃進過多的肉類、油炸食物、電磁波的傷害、紫外線的過度照射、情緒壓力的緊繃、熬夜或藥物的影響等，影響的因素相當的廣泛，因此造成的疾病也相當的多，據研究統計，目前被報導出來的與自由基有關的疾病有100多種，得人們加以重視。
如何避免過多的自由基傷害，就應該把自己準備好，可以從日常生活的飲食、作息、生活習慣方面注意起，避免一些不必要的刺激或過多的壓力等，可以攝取一些抗氧化物質或抗自由基酵素以清除掉過多的自由基，這都需要從平常注意起，注重身體保健，才能免除自由基的傷害。
kenkon健康網
2009/07/17
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