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生老病死是每個人必經的過程，老而無病是每個人所期待的，可是往往不能如意，因此應該在老化前就做一些適當的保健、興趣的培養、規律的運動及正面的恩考，一定會對老年的生活有所幫助。  

現代已進入高齡的社會，每個人都有可能進入老化的狀態，當老化時會有哪些變化呢？可以分為二方面來說明： 
 一、在生理方面：身體的老化很容易從日常生活中觀察得到，在各個生理系統上會有一些特徵，如：
    1.皮膚系統：老化時最早也最容易被觀察到的部位，容易有乾燥、皺紋、斑點、毛髮掉落等。  
    2.心臟血管系統：血管彈性會變差，甚至有血管硬化的傾向，要注意血壓及心臟功能方面的變化。
    3.呼吸系統：會隨著老化而出現肺部的纖維化，使得肺活量減少、運動耐力變差。  
    4.消化系統：消化功能的退化使得食物的消化吸收延緩，甚至營養素的缺乏。  
    5.泌尿系統：這個部份容易造成老年人的不適及困窘，如解尿不順、尿失禁等。  
    6.神經系統：神經的傳導速度變遲頓，影響了反應、協調及平衡感，甚至腦部神經的退化而有失智的現象。  
    7.感覺系統：視力及聽力的減退，另外味覺及嗅覺的靈敏度也會降低。  
    8.肌肉、骨骼系統：骨質會疏鬆、肌耐力會減少、甚至柔較度會變差。  
    9.免疫系統：老化時免疫系統會降低，會容易受感染或疾病容易惡化。

二、心理方面：老化之後各方面的體力、心力、耐力皆會降低，因此需要有一些心理方面的調適，以免造成一些鬱悶、憂鬱、甚至不易走入人群的心理改變。而在記憶力、學習能力、判斷力也會有減退的現象，所以最嚴重的變化是屬於失智方面，但不是所有老人皆會發生。  

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2009/07/17