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| 疾病類別： | 家庭醫學科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 何謂酸性體質 |
酸性體質這個名詞對現代人來說應該不陌生，甚至經常容易聽到，那麼到底什麼是酸性體質呢？健康人的血液通常呈弱鹼性，PH值介於7.35-7.45之間，而酸性體質的人根據程度的不同一定比此低。至於產生的原因通常與幾大因素有關，最主要常見的有攝取過多酸性食物、緊張忙碌生活、熬夜、吃消夜、吃過多精緻食物、運動不足等，都容易使得身體造成酸性的變化。
酸性體質會對人體有哪些不利的影響呢？包括有細胞功能的障礙、新陳代謝減緩、代謝癈物不易排出、加重肝腎功能的負擔，容易導致骨頭鈣質的流失，甚至引起血液循環不良、心血管疾病、消化機能減弱、容易胃酸過多、逆流或潰瘍的形成，最嚴重會造成癌症。
要預防或減緩酸性體質的形成，應該要從日常生活做起，包括：正常規律的生活，飲食方面則要避免過多酸性食物的攝取、例如：高脂肪、高蛋白、精緻的食物，並以選擇鹼性食物為主，把過多的緊張情緒適度釋放，再配合充足的休息及適當的運動、避免熬夜、吃消夜，如此才能促進自己的身體健康及避免酸性體質的違害。
kenkon健康網
2009/08/18
酸性體質會對人體有哪些不利的影響呢？包括有細胞功能的障礙、新陳代謝減緩、代謝癈物不易排出、加重肝腎功能的負擔，容易導致骨頭鈣質的流失，甚至引起血液循環不良、心血管疾病、消化機能減弱、容易胃酸過多、逆流或潰瘍的形成，最嚴重會造成癌症。
要預防或減緩酸性體質的形成，應該要從日常生活做起，包括：正常規律的生活，飲食方面則要避免過多酸性食物的攝取、例如：高脂肪、高蛋白、精緻的食物，並以選擇鹼性食物為主，把過多的緊張情緒適度釋放，再配合充足的休息及適當的運動、避免熬夜、吃消夜，如此才能促進自己的身體健康及避免酸性體質的違害。
kenkon健康網
2009/08/18
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