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| 疾病類別： | 家庭醫學科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 人體有哪些排毒的機制 |
我們生活的外在環境中，隨時存在著各種毒素的來源，包括飲食、空氣、飲水、日常生活用品、所接觸的環境毒素物質，只要不小心就會進入人體，長久接觸的話就會逐漸累積，最後甚至容易引起疾病，這些問題不可不慎，也是我們平常應該多加注意的。
人體有自動排毒的功能，大致上可以從幾個方面來說明：
一、肝臟的解毒功能：肝臟是我們人體最大的解毒器官，很多的氧化代謝幾乎都是在此進行，它能分泌約1000多種的酵素，幫助人體的代謝及活化人體的機能。
二、腎臟的排毒：每天約須攝取2000-3000C.C的水份，以供人體各個細胞的正常代謝，代謝後所產生的廢物，一部份需藉助於小便而由腎臟適度的過濾及排出，若腎臟出問題的話，就會造成全身毒素的累積而對身體有很大的傷害。
三、消化系統的作用：每天要有順暢的排便才不致於造成毒素的累積，有便秘習慣的人應該想辦法加以改善，因為便秘會導致大腸內有害菌的增殖，會使得蛋白質大量分解產生「氨」的累積，也會影響到身體的健康。
四、肺部的排毒功能：肺是換氣的器官，適度的換氣可以把產生的二氧化碳排出體外，常運動的人對此正常換氣是有幫助的，而對於久坐辦公室的人來說，由於呼吸換氣功能不足，約只用了全部呼吸最大量的1/6-1/12，因此建議久坐辦公室或不運動的人，可以利用上下班的時間多走路或爬樓梯，可以增加換氣以及把過多的廢物排出。
五、排汗系統：適度的排汗也是排毒系統的方式之一，有些人怕流汗，喜歡吹冷氣，甚至躲在屋內不運動，這些都是讓毒素堆積在體內的原因，能選擇適當的時間、地點，讓自己痛快的流汗，才會對身體有很大的幫助。
kenkon健康網
2009/08/19
人體有自動排毒的功能，大致上可以從幾個方面來說明：
一、肝臟的解毒功能：肝臟是我們人體最大的解毒器官，很多的氧化代謝幾乎都是在此進行，它能分泌約1000多種的酵素，幫助人體的代謝及活化人體的機能。
二、腎臟的排毒：每天約須攝取2000-3000C.C的水份，以供人體各個細胞的正常代謝，代謝後所產生的廢物，一部份需藉助於小便而由腎臟適度的過濾及排出，若腎臟出問題的話，就會造成全身毒素的累積而對身體有很大的傷害。
三、消化系統的作用：每天要有順暢的排便才不致於造成毒素的累積，有便秘習慣的人應該想辦法加以改善，因為便秘會導致大腸內有害菌的增殖，會使得蛋白質大量分解產生「氨」的累積，也會影響到身體的健康。
四、肺部的排毒功能：肺是換氣的器官，適度的換氣可以把產生的二氧化碳排出體外，常運動的人對此正常換氣是有幫助的，而對於久坐辦公室的人來說，由於呼吸換氣功能不足，約只用了全部呼吸最大量的1/6-1/12，因此建議久坐辦公室或不運動的人，可以利用上下班的時間多走路或爬樓梯，可以增加換氣以及把過多的廢物排出。
五、排汗系統：適度的排汗也是排毒系統的方式之一，有些人怕流汗，喜歡吹冷氣，甚至躲在屋內不運動，這些都是讓毒素堆積在體內的原因，能選擇適當的時間、地點，讓自己痛快的流汗，才會對身體有很大的幫助。
kenkon健康網
2009/08/19
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