HOME 
| 疾病類別： | 眼科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 乾眼症的注意事項 |
乾眼症以前是老年人才容易發生的疾病，隨著現代生活形態的改變，年齡有向下修正的趨勢，最主要是現代科技日新月異，尤其長期近距離與電腦接觸、熬夜、看電視、又經常在密閉空間的冷氣空調下工作，另外有些人喜歡戴隱形眼鏡，而隱形眼鏡戴的時間過久或清潔不當，就容易產生乾眼症。
至於乾眼症會有哪些症狀的表現呢？最主要是眼睛容易乾澀、疲勞，有些人甚至眼睛會紅、癢、酸的感覺、或有異物感、刺痛、灼熱的情形，較嚴重的會產生視力模糊，也容易有分泌物的產生，造成乾眼症的因素我們可以分成三大類來說明：
1.淚液分泌不足：大多是年紀較大者、更年期婦女、或眼睛有受傷過者。
2.淚液蒸發過多：長時間在密閉的冷氣空調之下、或近距離工作者使眼睛眨眼次數減少。
3.淚液分布不均勻：長期戴隱形眼鏡者或是有自體免疫疾病的病患。
乾眼症的預防保健如下：
1.正常的生活型態：睡眠要充足、不熬夜。
2.均衡的飲食：少吃刺激性食物、多吃富含維生素A、C、E的水果及食物，如：肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油或深綠色、黃顏色的蔬果（如：青江菜、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果或柑橘類等）。
3.如需長時間看書或操作電腦者，建議每隔50分鐘必須休息5-10分鐘，休息時不自主的眨眼動作可使眼球表面一層薄薄的淚液散佈均勻，以保護角膜。
4.熱敷眼睛：將乾淨的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高（以不燙手腕的溫度）的熱水中。每次熱敷5-10分鐘，如果需點眼藥水，在熱敷之後再把眼藥水及藥膏塗上效果更好。
5.若有眼睛不適，切勿自行買眼藥水使用，因為有些藥物長期使用，會造成結膜、角膜的損傷而發生乾眼症。
6.欲配戴隱形眼鏡者，應先由醫師評估您的淚液分泌情形，選擇適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。
7.使用電腦時，眼睛視線與終端機的螢幕高度要平行或稍下方，因仰視螢幕會造成眼球曝露的面積增加，易導致眼睛淚液蒸發、乾澀疲勞。
8.避免在燥熱、風大的室外活動，可避免風對眼睛的刺激，若需要騎機車時，最好戴全罩式安全帽，如此可預防乾眼症更為加重。
9.在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機，可增加室內的濕度，避免淚液蒸發過多。
10.禁止抽煙，因為它會導致淚液分泌過少、蒸發過多，使得乾眼症更為加重。
kenkon健康網
2008/11/07
至於乾眼症會有哪些症狀的表現呢？最主要是眼睛容易乾澀、疲勞，有些人甚至眼睛會紅、癢、酸的感覺、或有異物感、刺痛、灼熱的情形，較嚴重的會產生視力模糊，也容易有分泌物的產生，造成乾眼症的因素我們可以分成三大類來說明：
1.淚液分泌不足：大多是年紀較大者、更年期婦女、或眼睛有受傷過者。
2.淚液蒸發過多：長時間在密閉的冷氣空調之下、或近距離工作者使眼睛眨眼次數減少。
3.淚液分布不均勻：長期戴隱形眼鏡者或是有自體免疫疾病的病患。
乾眼症的預防保健如下：
1.正常的生活型態：睡眠要充足、不熬夜。
2.均衡的飲食：少吃刺激性食物、多吃富含維生素A、C、E的水果及食物，如：肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油或深綠色、黃顏色的蔬果（如：青江菜、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果或柑橘類等）。
3.如需長時間看書或操作電腦者，建議每隔50分鐘必須休息5-10分鐘，休息時不自主的眨眼動作可使眼球表面一層薄薄的淚液散佈均勻，以保護角膜。
4.熱敷眼睛：將乾淨的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高（以不燙手腕的溫度）的熱水中。每次熱敷5-10分鐘，如果需點眼藥水，在熱敷之後再把眼藥水及藥膏塗上效果更好。
5.若有眼睛不適，切勿自行買眼藥水使用，因為有些藥物長期使用，會造成結膜、角膜的損傷而發生乾眼症。
6.欲配戴隱形眼鏡者，應先由醫師評估您的淚液分泌情形，選擇適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。
7.使用電腦時，眼睛視線與終端機的螢幕高度要平行或稍下方，因仰視螢幕會造成眼球曝露的面積增加，易導致眼睛淚液蒸發、乾澀疲勞。
8.避免在燥熱、風大的室外活動，可避免風對眼睛的刺激，若需要騎機車時，最好戴全罩式安全帽，如此可預防乾眼症更為加重。
9.在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機，可增加室內的濕度，避免淚液蒸發過多。
10.禁止抽煙，因為它會導致淚液分泌過少、蒸發過多，使得乾眼症更為加重。
kenkon健康網
2008/11/07
 |
