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所謂換氣過度症候群是由於某些刺激而引起病患表現出胸悶、呼吸快、感覺吸不到氣而造成焦慮緊張如此又更加速呼吸，而使體內的二氧化碳一直排出體外，表現出低二氧化碳高氧氣狀態，這時血液中呈現呼吸性鹼中毒。  

哪些刺激來源會造成病患的過度換氣？如：長期壓力、刺激性食物的影響（如咖啡、茶類），及負面情緒的累積等（如恐懼、緊張）。在臨床上發現此症女性多於男性，好發於年齡15-55歲之間，尤其以20-30歲最為常見，另外行動快速、要求完美的人、或因工作及生活上有突然的大變動也容易引發。  

在臨床表現上會有胸悶、胸痛、心跳快、喘不過氣，有些人是因為二氧化碳過低容易造成頭暈、頭痛、手腳發麻，在腸胃方面可以發現消化不良、腹脹，而全身方面會有疲倦、虛弱及運動耐受不佳等。

要預防換氣過度症候群的發作有以下幾點供作參考：
1.適當發洩自己的負面情緒，不要刻意的壓抑，以免一發不可收拾。  
2.要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識，以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼吸  
3.照顧者不可跟患者一起緊張，否則會火上加油。只要安撫病人的情緒，同時提醒患者把呼吸放慢、加深。  
4.若患者的情緒無法有效的緩和下來，此時可以用塑膠袋蓋住患者的口鼻，讓他反覆吸入自己呼出的二氧化碳，可以有效的解除低二氧化碳血症的現象，而使病情好轉。  
5.平時應避免熬夜以及刺激性飲料如咖啡、茶等。  
6.若過度換氣症候群一而再的發生，應該尋求適當的諮商管道（如身心科醫師），以求辦識及處理自己負面情緒的來源。
  
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2009/02/16