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疲勞是每個人都會感覺得到的，不管是工作太忙、壓力太大、活動過多都會讓我們暫時感到疲勞，只要多做休息大多能回復，但有些人的疲勞是長期性的累積，有可能是病理性的發作，往往容易被人忽略，或由於誘因複雜，不容易一下子獲得控制，可能就會造成一些長期累積性的疲勞症候群，會對日常生活造成一些障礙及健康上也會出現警訊。

根據研究顯示疲勞的患者有20-40%是身體疾病所造成的，50-60%是神精層面的問題，另外有10-30%是不明原因。在臨床上最常見的是感染所引起，例如：流感病毒及EB病毒，另外有一些心理因素所造成的如：憂鬱症、身心症等，這是可以矯正治療的，但若是要從日常生活中去預防疲勞的產生，應該從幾方面做起：

1.合理的生活作息及足夠的睡眠時數，避免熬夜及日夜顛倒。慢性的睡眠質和量的下降，可能會產生代償性的過度警醒，使得嗜睡轉變為疲勞感。
2.逐次開始增加日常生活的活動量，規則性地運動及培養足夠的心肺耐力。心肺耐力不足將使從事活動的耐力下降，容易產生疲勞。
3.避免刺激性食物，如含咖啡因食品，某些提神飲料雖然可以暫時改善疲勞，卻可能產生更明顯的依賴及反彈。
4.良好的情緒抒發管道及方式。長期精神的壓力及情緒的低落，會使疲勞感更明顯。
5.均衡飲食可能會比喝提神飲料更重要。
6.長期缺乏某些維生素或礦物質，也可能會造成疲勞的症狀。
7.維持合理的體重，太胖或太瘦都不好。
8.合理的工作及時間規劃，勿短時間進行大量的工作，疲勞會使得工作效率下降，往往反而需花更多的時間工作。
9.應保留假日時間進行休閒活動或澈底紓壓放鬆，不要連續工作。

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