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| 疾病類別： | 食品營養科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 使用維骨力時該注意的事項 |
維骨力是一種相當常見而且經常被使用的保健食品，他的成分是「Glucosamine」被稱為葡萄糖胺，是關節軟骨組織中的其中一個主要成份，通常被用來治療退化性關節炎的症狀。 維骨力這個名稱，容易讓人誤認為是維持骨頭構造的保健食品，因此有人會用在骨質疏鬆症的預防及保健，但它真正只適用於退化性關節炎所引起的酸痛、僵硬的改善。所攝取的維骨力並不是100%的吸收，只有約1成左右可以與體內的血清蛋白結合，循環到關節軟骨處被利用，在補充維骨力的同時也能夠加上軟骨素的攝取，對吸收方面會有較大的幫助。選購維骨力時，除了注意所含的劑量之外，也要了解是屬於鹽酸鹽基的葡萄糖胺或硫酸鹽基的結合劑型，一般來說只有鹽酸鹽基的葡萄糖胺才有緩減症狀的效果。
至於維骨力的補充並不能確實有效的增加軟骨的增長變厚，除此之外，每天補充的劑量約在1000-1500mg，依個人的關節軟骨退化程度及造成的臨床症狀需求而有所不同，服用過多並沒有特別的幫助。 維骨力最主要的作用是促進關節軟骨的營養補充及新陳代謝，另外也可以增加關節潤滑的作用，對於關節的保健除了維骨力的攝取之外，其實應該從日常生活調整起，養成規則的運動習慣例如：游泳、太極拳、快走等，儘量避免激烈性及具衝擊性的運動，食物的攝取方面以含膠質及鈣質豐富的食物為主，避免三高的飲食、避免體重的增加以減輕關節的負荷，能及早從日常生活中加以注意就能延緩關節退化的時間。
kenkon健康網 2009/10/12
至於維骨力的補充並不能確實有效的增加軟骨的增長變厚，除此之外，每天補充的劑量約在1000-1500mg，依個人的關節軟骨退化程度及造成的臨床症狀需求而有所不同，服用過多並沒有特別的幫助。 維骨力最主要的作用是促進關節軟骨的營養補充及新陳代謝，另外也可以增加關節潤滑的作用，對於關節的保健除了維骨力的攝取之外，其實應該從日常生活調整起，養成規則的運動習慣例如：游泳、太極拳、快走等，儘量避免激烈性及具衝擊性的運動，食物的攝取方面以含膠質及鈣質豐富的食物為主，避免三高的飲食、避免體重的增加以減輕關節的負荷，能及早從日常生活中加以注意就能延緩關節退化的時間。
kenkon健康網 2009/10/12
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