HOME 
| 疾病類別： | 骨科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 扭傷、肌肉、肌腱拉傷（腰閃到）一般自行處理的基本原則 |
不論是扭傷、肌肉、肌腱拉傷（腰閃到），都是因為肌肉、肌腱或關節附近的組織不當的伸展所造成，肌肉急速的拉扯，有可能會造成肌腱的斷裂，如果用力不到那麼大的程度，則會造成肌肉與骨頭附著處的肌腱拉傷，俗稱的「腰閃到」也是脊椎二旁的肌肉拉傷所造成的，扭到也好或肌腱拉傷也好，第一時間的處理就是「冰敷」，前24小時如果可以的話，盡量延長冰敷的時間，冰塊盡量不要直接接觸皮膚，以免長時間的冰敷會造成皮膚的凍傷。
冰敷除了可以消除腫脹，也可以減少後來的發炎程度，也可以讓後來的治療變得容易恢復，24小時以後，冰敷的效果就比較不明顯，這時就需要看醫生，服用一些藥物，因為肌腱的拉傷或扭傷會產生發炎的反應及疼痛，這些發炎反應及疼痛會造成肌肉更收縮，收縮的結果就是更疼痛，形成一個惡性循環，這時在急性期需要靠藥物來打斷這個惡性循環，使用消炎劑可以減輕疼痛及發炎，用肌肉鬆弛劑可以減輕肌肉及肌腱的痙攣現象，如果置之不理，肌肉越痙攣就會越疼痛，越疼痛就會越痙攣。
急性期過了會有緩解期，一般明顯的肌肉、肌腱拉傷都需要至少三個星期的時間，才能復原，不論在急性期或緩解期都不適宜讓受傷的肌肉或關節活動，最好能讓受傷的部位處於完全休息的狀態，唯一不一樣的是，在緩解期可以被動的來按摩肌肉及肌腱的位置，或利用熱敷的方式來舒緩肌肉的緊張狀態，讓肌肉保持放鬆，當然也可以利用藥物讓肌肉放鬆比較容易快好，有人會跑去中醫做推拿，其實就是一種按摩讓肌肉能放鬆，並不是有特殊的道理在，但按摩也不適合過度，過度的按摩就好像讓肌肉在運動一樣，超過某些程度，是在害受傷的肌肉或關節不利復原，同時受傷的部位也不能休息一直使用，例如手腳的關節等，這都不能迅速的復原。
kenkon健康網 2010/08/26
冰敷除了可以消除腫脹，也可以減少後來的發炎程度，也可以讓後來的治療變得容易恢復，24小時以後，冰敷的效果就比較不明顯，這時就需要看醫生，服用一些藥物，因為肌腱的拉傷或扭傷會產生發炎的反應及疼痛，這些發炎反應及疼痛會造成肌肉更收縮，收縮的結果就是更疼痛，形成一個惡性循環，這時在急性期需要靠藥物來打斷這個惡性循環，使用消炎劑可以減輕疼痛及發炎，用肌肉鬆弛劑可以減輕肌肉及肌腱的痙攣現象，如果置之不理，肌肉越痙攣就會越疼痛，越疼痛就會越痙攣。
急性期過了會有緩解期，一般明顯的肌肉、肌腱拉傷都需要至少三個星期的時間，才能復原，不論在急性期或緩解期都不適宜讓受傷的肌肉或關節活動，最好能讓受傷的部位處於完全休息的狀態，唯一不一樣的是，在緩解期可以被動的來按摩肌肉及肌腱的位置，或利用熱敷的方式來舒緩肌肉的緊張狀態，讓肌肉保持放鬆，當然也可以利用藥物讓肌肉放鬆比較容易快好，有人會跑去中醫做推拿，其實就是一種按摩讓肌肉能放鬆，並不是有特殊的道理在，但按摩也不適合過度，過度的按摩就好像讓肌肉在運動一樣，超過某些程度，是在害受傷的肌肉或關節不利復原，同時受傷的部位也不能休息一直使用，例如手腳的關節等，這都不能迅速的復原。
kenkon健康網 2010/08/26
 |
