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| 疾病類別： | 耳鼻喉科 |
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| 疾病名稱： | 呼吸與共鳴 |
完美的聲音，除了靠完美的聲帶之外，還需有完美的動力（呼吸） 及完美的共鳴才能產生。如何能有良好的呼吸控制呢？以前在學校的時候，常被教導把手放在腹部，來感覺橫膈膜的振動。其實手是怠覺不到橫膈膜的，而橫膈膜本身也是沒有感覺的。手放在肚子上，不過是感覺腹部的膨脹而已，但這樣也就夠了，因為腹部的膨脹使得腹內的空間加大，使橫膈膜有更多的位置下移，因此橫膈膜上的肺部空間加大，吸入的空氣量自然增加，這就是腹式呼吸。 若是胸式呼吸（一般女性常用的呼吸方式）則只用到肋間肌群，及不完全的橫膈膜收縮（因為被腹的臟器或是腰帶壓住了，以至於橫膈膜擠不下去），所以吸入的空氣較少，可用來說話、唱歌的空氣量自然也就較少。
另外，有些讀者可能也聽聞過，當你唱歌唱到高音，或是唱到句尾覺得氣流不夠的時候，可以學著收縮肛門擴約肌，以擠出最後一點空氣，來維持不用換氣。有人傳言說是因為肛門收縮不至於洩氣之故，其實並非如此。教導收縮肛門的道理，主要希望收縮下腹部的肌肉（肚臍以下），這樣可以把腹部的器官向上頂一下，以便頂住橫膈膜使其向上，多壓出肺部一點空氣；或是維持肺部的壓力，肺壓足夠，就不至於氣流中斷，肺壓夠高，高音也較易唱上去。正常人吸一口氣，應可發聲二十～二十五秒，如果少於這個數值，通常代表呼吸的深度不夠，或呼氣速度太快所致。
好的聲音需要好的共鳴腔，才能顯得飽滿。人類的共鳴腔有氣管、咽喉、口腔及鼻腔的空腔位置。一般在說話時，氣流大部分從口溢出（也因為大部分語言的發音要求氣流由口出），所以主要共鳴區域是在聲帶以上，由口咽、經口腔到唇的位置。受聲帶振動產生的聲波，也經由這一路徑傳出，但是並不是全部的氣體分子都是由口而出的，還是有少部分的空氣經由鼻腔出來。如果我們把鼻孔塞住，則講話的聲音會聽起來怪怪的，所以鼻腔共鳴在說話的音色上有一定的重要性。但是若太多的氣流由鼻孔出來，發起聲來就會讓人覺得鼻音過重，聲音也不好聽。 學聲樂的人都知道，所謂的聲區包括胸聲區、中聲（口腔） 區及頭聲區。其實聲帶下方的氣管對共鳴的作用較次要，但較大的氣管及氣管內的空氣，可以加強胸聲區低沉的聲音；帶一點鼻音的頭聲區的共鳴，也可使聲音變得柔美及溫暖。發音的極至就是融合各個共鳴聲區為一體，比方說二ｏ％的胸聲共鳴，七ｏ％的口腔共鳴，一ｏ％的鼻腔共鳴，同時在說話進行的同時改變共鳴的比例，如此不知不覺中同時用到三聲區的共鳴並使之合為一體。有了胸聲的厚實，中聲（口腔）的寬廣，與頭聲的婉約，就能成就完美的聲音。 另外一點，常有人摸著頭，覺得頭皮在振動，就以為聲波共鳴到了這個位置，這其實是不對的，那不過是振動的傳導罷了。當我們說話或唱歌時，若能把振動的空氣送到鼻腔的較高的位置，聲波就自然更接近頭部，用手觸摸頭部的位置時自然感覺就更明顯了。此外我們提高音調時，不難發現喉頭也會向上移動，其目的是為了縮小聲帶以上的共鳴空間，較小的空間適合高音的共鳴。 另外，有些讀者可能也聽聞過，當你唱歌唱到高音，或是唱到句尾覺得氣流不夠的時候，可以學著收縮肛門擴約肌，以擠出最後一點空氣，來維持不用換氣。有人傳言說是因為肛門收縮不至於洩氣之故，其實並非如此。教導收縮肛門的道理，主要希望收縮下腹部的肌肉（肚臍以下），這樣可以把腹部的器官向上頂一下，以便頂住橫膈膜使其向上，多壓出肺部一點空氣；或是維持肺部的壓力，肺壓足夠，就不至於氣流中斷，肺壓夠高，高音也較易唱上去。正常人吸一口氣，應可發聲二十～二十五秒，如果少於這個數值，通常代表呼吸的深度不夠，或呼氣速度太快所致。
有了完美的呼吸、發音及共鳴，還要注意情感的融合。緊張的人易發高音甚至尖叫 ，聲帶前端易受損；表示威嚴時，過度用低沉的發音，聲帶後端易受損；人懼怕時喜用聲音壯膽擴張自己的領域；有所索求時，會低聲下氣；有所誇耀時，趾高氣昂……情感在聲音裡表露無遺。有了豐富的情感語言，記得咬字要清晰，否則徒然折損了表達思想情感的力量。
最後在交談時別忘了充實你談話的內涵，即使再甜美的聲音，缺少內涵的語言，也是了無趣味的，聲音、情感、內涵的整體提升，才可造就出完美的聲音特質。
kenkon醫師編輯群
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