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| 疾病類別： | 耳鼻喉科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 耳鳴的注意事項 |
所謂耳鳴是指沒有外來聲音的影響之下，自己能感受到有聲響的存在，大部份的人會認為是一種燥音的感覺，而耳鳴的產生是有很多的病因，會造成耳鳴的症狀有時只發生在一側，但有些人二側皆有，由於他的病因及表現的方式相當複雜，要真正處理其實是一件不容易的事。
依照耳鳴的時間長短，可以分為暫時性耳鳴（小於3個月），此種大多容易找到致病的原因而加以改善治療，若是慢性耳鳴（大於3個月以上）致病的原因很多，較不易治療，至於耳鳴的種類大多是以自覺性耳鳴為主，也就是病患本身才能聽到異常的干擾音，而此干擾音有很多種，也有不同的聲音可以聽到例如：嗡嗡聲、滴答聲、蟬鳴聲或蟲叫聲等，每個人造成症狀的嚴重程度也不同，有些人在安靜的狀況下還會聽到耳鳴聲，程度嚴重者即使在吵雜的地方仍會聽到，變異性較大。
以下耳鳴的注意事項供大家參考：
1.避免焦慮，想辦法去適應它：耳鳴固然容引起焦慮，但越會加重其症狀，事實上，許多病人的焦慮大過於它的症狀：例如因失眠而特別注意到耳鳴存在時，往往會將睡不著覺歸因於耳鳴，真正原因卻可能是家庭問題、工作壓力或其他原因的沮喪等等，這種心理因素若能克服，對病症的適應是很有幫助的，畢竟，即明知不能消滅他，就只能退而求其次，坦然面對它，想辦法與它共同存在，使它的干擾降至最低。
2.用藥物減輕痛苦，醫師會給你服用某些藥物，減少患者對耳鳴的感受力，就如同止痛藥劑可以減輕疼痛的程度一般，不過，仍須注意藥物量多後所帶來的副作用。
3.耳鳴通常在安靜的環境中會比較明顯，這是因為外界的聲音可以將耳鳴遮蔽的關係，所以晚上因為耳鳴而睡不著時，可以在房間內放一些有聲音的物品，如時鐘、冷氣或小聲的音樂，睡覺時可以稍微墊高枕頭以減少頭部充血及耳鳴。
4.若您的聽力有某些程度的受損，可以嘗試配戴助聽器，不僅能夠改善聽力，有些人更可以藉由助聽器的效果而將耳鳴遮蔽掉。
5.避免噪音的刺激：包括戴耳機、環境噪音以及吵雜的音樂。避免抽煙、喝酒、咖啡、可樂、茶葉。充分的休息，適量的運動以及避免過度勞累，適當的工作量會使您轉移對耳鳴的注意力，但過量又缺乏休息則會使耳鳴惡化。
6.保持愉快的心情，儘量不去注意耳鳴的聲音，任何一種耳鳴都與您的情緒有關係，所以要避免太大的壓力以及大部份的刺激性食物（如：煙、酒、辣椒、濃茶和咖啡等），尤其是抽煙或二手煙對聲帶的損害更明顯，它也是喉癌發生的主要罪魁禍首。
kenkon健康網
2009/01/22
依照耳鳴的時間長短，可以分為暫時性耳鳴（小於3個月），此種大多容易找到致病的原因而加以改善治療，若是慢性耳鳴（大於3個月以上）致病的原因很多，較不易治療，至於耳鳴的種類大多是以自覺性耳鳴為主，也就是病患本身才能聽到異常的干擾音，而此干擾音有很多種，也有不同的聲音可以聽到例如：嗡嗡聲、滴答聲、蟬鳴聲或蟲叫聲等，每個人造成症狀的嚴重程度也不同，有些人在安靜的狀況下還會聽到耳鳴聲，程度嚴重者即使在吵雜的地方仍會聽到，變異性較大。
以下耳鳴的注意事項供大家參考：
1.避免焦慮，想辦法去適應它：耳鳴固然容引起焦慮，但越會加重其症狀，事實上，許多病人的焦慮大過於它的症狀：例如因失眠而特別注意到耳鳴存在時，往往會將睡不著覺歸因於耳鳴，真正原因卻可能是家庭問題、工作壓力或其他原因的沮喪等等，這種心理因素若能克服，對病症的適應是很有幫助的，畢竟，即明知不能消滅他，就只能退而求其次，坦然面對它，想辦法與它共同存在，使它的干擾降至最低。
2.用藥物減輕痛苦，醫師會給你服用某些藥物，減少患者對耳鳴的感受力，就如同止痛藥劑可以減輕疼痛的程度一般，不過，仍須注意藥物量多後所帶來的副作用。
3.耳鳴通常在安靜的環境中會比較明顯，這是因為外界的聲音可以將耳鳴遮蔽的關係，所以晚上因為耳鳴而睡不著時，可以在房間內放一些有聲音的物品，如時鐘、冷氣或小聲的音樂，睡覺時可以稍微墊高枕頭以減少頭部充血及耳鳴。
4.若您的聽力有某些程度的受損，可以嘗試配戴助聽器，不僅能夠改善聽力，有些人更可以藉由助聽器的效果而將耳鳴遮蔽掉。
5.避免噪音的刺激：包括戴耳機、環境噪音以及吵雜的音樂。避免抽煙、喝酒、咖啡、可樂、茶葉。充分的休息，適量的運動以及避免過度勞累，適當的工作量會使您轉移對耳鳴的注意力，但過量又缺乏休息則會使耳鳴惡化。
6.保持愉快的心情，儘量不去注意耳鳴的聲音，任何一種耳鳴都與您的情緒有關係，所以要避免太大的壓力以及大部份的刺激性食物（如：煙、酒、辣椒、濃茶和咖啡等），尤其是抽煙或二手煙對聲帶的損害更明顯，它也是喉癌發生的主要罪魁禍首。
kenkon健康網
2009/01/22
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