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家庭醫學科
睡不飽好像是現代人共同有的通病,因為現代人熬夜、晚睡、事情太多、壓力太大,即使睡著了也沒辦法好好入眠,沒有讓身體真正的放鬆休息,睡起來之後反而覺得更累的感覺,這在女性尤其常見,最主要是女性的腦部結構不同於男性,另外...
家庭醫學科
壓力是現代人無可避免的,但長期的壓力累積會造成身心方面的不適,因此罹患現代文明病的人相對的越來越多,如何正確有效的紓壓就顯得相當重要,以下就提出幾項供作參考:  1.說出壓力:找一位知心好友、或專業輔導員、或有經驗...
家庭醫學科
現代人由於生活緊張忙碌,無形中壓力過大又無適當的時間及管道紓解,長久累積之下就容易造成身心的不適,因此現代很多的文明病應蘊而生,有幾項常見的現代文明病提出供做參考:  1.頭痛:引起頭痛的原因相當多,如果不是因為疾...
家庭醫學科
睡眠是每個人都必須的,而最重要的是可以讓身心獲得充份的休息以及體力的恢復,另外也可以藉由睡眠狀態中,把身體過多的廢物及自由基排除,讓身體減輕負擔,細胞得到修復,因此睡眠對於每個人來說都是相當重要的。  依據腦電波的...
家庭醫學科
現代人由於工作忙碌,生活及工作空間狹小,使得運動的時間及空間相對不足,因此造成很多文明病的產生,如何讓自己有多餘的時間運動,才能促進身體的機能活化,爬樓梯是一項經濟方便的運動,隨時隨地、任何時處皆可進行。  要以爬...
家庭醫學科
隨著時代的進步、醫學的發達、各種養生術的流行,促使超過65歲的老年人口越來越增加,根據最新的統計,每10個人中約有1個老年人口。根據衛生署統計,女性平均壽命為79歲,男性約為74歲,隨著年齡的增加、相對器官的老化及...
家庭醫學科
隨著時代的進步、醫學的發達、各種養生術的流行,促使超過65歲的老年人口越來越增加,根據最新的統計,每10個人中約有1個老年人口。根據衛生署統計,女性平均壽命為79歲,男性約為74歲,隨著年齡的增加、相對器官的老化及...
家庭醫學科
隨著時代的進步、醫學的發達、各種養生術的流行,促使超過65歲的老年人口越來越增加,根據最新的統計,每10個人中約有1個老年人口。根據衛生署統計,女性平均壽命為79歲,男性約為74歲,隨著年齡的增加、相對器官的老化及...
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