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發佈日期:2021-01-11
消息標題:運動對糖尿病的控制有什麼幫助?
運動其實很簡單,您可從自己有興趣的運動項目開始,或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始,慢慢增加每次運動的時間,再加強每次運動的強度及次數。
 
建議國人每天運動至少30分鐘,分段累積運動量,效果與一次做完一樣,不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘,可以拆成2次15分鐘,或3次10分鐘完成。糖友們~運動可以
★降低血糖、降低血脂、降低血壓、促進血液循環。
★還能維持理想體重、腰圍,增強心肺耐力喔!

請和醫師討論、選擇適合的運動,每天至少30分鐘,一週至少5天,養成運動習慣喔!

 
資料來源:國民健康署



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