HOME | 發佈日期： | 2020-04-20 |
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| 消息標題： | 工作一整天，應該就不用出去運動了吧？ |
工作中搬東西走來走去可以算是運動嗎？
1.勞動和運動雖都是體力活動，都在「動」，但其實兩者並不是相同的！
2.勞動通常只侷限在部分肌肉，達不到鍛鍊身體的目的，反之，運動是一種全身全方位、均衡協調的主動運動，它促使全身各個部位獲得鍛鍊，進而達到強健身體的目的。
3.建議國人下班後，在體力允許的情況下可每天安排２０分鐘適當的運動，除了鍛鍊身體，也有助於健康情緒的穩定，對於紓解工作壓力也很有幫助。
資料來源：衛生福利部國民健康署
1.勞動和運動雖都是體力活動，都在「動」，但其實兩者並不是相同的！
2.勞動通常只侷限在部分肌肉，達不到鍛鍊身體的目的，反之，運動是一種全身全方位、均衡協調的主動運動，它促使全身各個部位獲得鍛鍊，進而達到強健身體的目的。
3.建議國人下班後，在體力允許的情況下可每天安排２０分鐘適當的運動，除了鍛鍊身體，也有助於健康情緒的穩定，對於紓解工作壓力也很有幫助。
資料來源：衛生福利部國民健康署
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