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發佈日期:2020-04-20
消息標題:工作一整天,應該就不用出去運動了吧?
工作中搬東西走來走去可以算是運動嗎?

1.勞動和運動雖都是體力活動,都在「動」,但其實兩者並不是相同的!
2.勞動通常只侷限在部分肌肉,達不到鍛鍊身體的目的,反之,運動是一種全身全方位、均衡協調的主動運動,它促使全身各個部位獲得鍛鍊,進而達到強健身體的目的。
3.建議國人下班後,在體力允許的情況下可每天安排20分鐘適當的運動,除了鍛鍊身體,也有助於健康情緒的穩定,對於紓解工作壓力也很有幫助。
 
資料來源:衛生福利部國民健康署



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