HOME | 發佈日期： | 2017-08-03 |
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| 消息標題： | 緩解經痛的方法 |
相信絕大多數的女人都有過經痛的經驗，但有時經痛也不見得是真正在痛，大部分都是腹悶脹痛的感覺，該怎麼好好寶貝我自己，避免經痛的狀況呢？
1、月經期間保持平常心並適度的休息，如果對月經有抗拒心或心情不好，有可能會加強經痛的感覺。
2、從事緩和運動，如做體操、腹式深呼吸、散步或快走等；做膝胸臥式可以改善經痛不適。
3、熱敷下腹部、喝熱飲，可以幫助血液循環，舒緩疼痛。
4、足浴刺激足穴位與保暖，可舒緩疼痛。
5、若未改善，需尋求醫師協助。
資料來源：衛生服利部國民健康署
1、月經期間保持平常心並適度的休息，如果對月經有抗拒心或心情不好，有可能會加強經痛的感覺。
2、從事緩和運動，如做體操、腹式深呼吸、散步或快走等；做膝胸臥式可以改善經痛不適。
3、熱敷下腹部、喝熱飲，可以幫助血液循環，舒緩疼痛。
4、足浴刺激足穴位與保暖，可舒緩疼痛。
5、若未改善，需尋求醫師協助。
資料來源：衛生服利部國民健康署
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