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由於現代學生課業壓力沈重、多元學習之下，視力惡化情形與日劇增，除了學校基本功課之外，校外的活動亦應接不暇，最主要還是不希望輸在起跑點上，望子成龍、望女成鳳的心態所使，殊不知小孩的視力正初始起跑就過度使用，難怪四眼田雞的小學生比例不斷向上翻昇，這種現象不得不讓我們正視它。  以前「近視」是用功苦讀的表徵，現在「沒有近視」卻成為眾人欽羡的對象，如何教養我們的孩子珍視自己的視力確是當前最重要的課題。

以下提出幾點確實可行的方法供大家參考: 
 一、避免太早罹患近視：睡眠充足、規律作息、均衡飲食、眺望遠處、放鬆眼部肌肉、每天均有戶外活動、不要太早接觸費眼力的學習。
二、充足的光線照明：太亮或過暗的閱讀環境，都會加重眼睛的負擔。
三、正確的閱讀姿勢：選擇合適的桌椅，眼睛距離書本40公分以上，不要趴著看書，更不可躺著看書。
四、降低電視的負面影響：幼兒一天看電視的時間不要超過1小時，應與電視保持2公尺半以上的距離，每看30分鐘應該休息5分鐘，利用星期假日多到戶外踏青，減少在家看電視的時間。
五、一旦近視，協助安排適當休息，避免度數增加太快：
  （一）視力有問題時，務必找眼科醫師詳細檢查。
  （二）減少用眼活動、適當作息與睡眠、每天應有戶外活動。
  （三）視力發展兒童平常可多攝取含維生素A、C、E、B的食物，如：深綠色蔬菜、胡蘿蔔、蕃茄、深海魚類及魚肝油等；蘋果、洋蔥可幫助視力保持清晰明亮。
  （四）定期視力檢查。
六、如何作眼睛按摩：
  （一）眼睛轉圈圈：眼睛由上以順時針方向旋轉五圈，再以逆時針方向轉五圈，之後眼眼眨五下，如此反覆數次。
  （二）手指忽近忽遠法：食指擺在鼻樑前，兩眼瞪視十秒鐘，再將食指移開，注視遠方景物，如此反覆數次，可調節睫狀體肌肉，使其恢復彈力。
  （三）按摩太陽穴。
  （四）沿著眼眶畫圈圈：眼睛周圍有許多穴道，用中指沿著眼睛周圍按壓，有助視力健康，但切勿按壓眼球。
  （五）冷熱毛巾交替覆蓋眼睛：用熱毛巾敷蓋雙眼一分鐘，再用冷毛巾敷蓋雙眼一分鐘，如此反覆數次，可促進眼球血液循環，消除眼睛疲勞，還可消除黑眼圈。  

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