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氣喘的小孩適合運動嗎？答案是「肯定」的，不過有一些附帶的條件，也就是說氣喘的小孩要先在穩定的狀況下再考慮適當的運動，而此運動的方式是漸進式的，也就是由少漸多，以符合自己本身的耐受性，另外運動的環境選擇也很重要，儘量選擇空矌、空氣良好的地方，不要在密閉環境、空氣污染處或頻繁進出冷氣房，以免誘發不利的因素引起氣喘發作，而運動項目的選擇也很重要，例如游泳、健走、太極拳或是挑選適合本身的運動項目，千萬不要一下子從事激烈的運動，以免耐受不佳引發氣喘的發作而得不償失。  

既已選擇適當的環境及適合自己的運動項目之後，運動前切記一定要先暖身，若有規則使用支氣管擴張劑者也可以在運動前30分鐘先使用，以防運動當中的氣喘發作，若此處理方式能適應的話，也應逐漸調整自己的肺活量及運動耐受性，不可以躁進。另外也要配合醫師的指示定時服藥及回診追蹤，在家亦可自己測量「尖峰吐氣量」，測量運動後是否達到標準肺活量以上，若低於此標準預警值時，就應該先以藥物控制下來，以免引發後續的嚴重症狀。

運動對氣喘兒來說其實是必要的，絕對不要嚴格限制他們不能運動，但一定要衡量控制的狀況以及選擇適合他的運動項目，這樣才能達到控制氣喘的目的。  

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2008/08/15