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我們都知道肥胖的人弊多於利，但對於這句話適用於小孩嗎？我們經常會看到一個胖嘟嘟的小孩非常可愛，但他的健康情形我們清楚嗎？那麼我們就針對這問題做一個認識。  根據調查顯示，國中小學生約有15-20%的人體重超過同年齡百分之20以上，隨著肥胖而來的文明病也逐漸向下修正到此年輕的族群，影響了他們的健康及生命，不只是身體的疾病增多之外，同時還影響心理的發展及學習方面的困擾。由於生活習慣的改變、外食及速食人口漸漸增多、飲食選擇性的增廣，對於一些高脂肪、高糖類的普遍性，無形中吃進一些高熱量的食物，再加上課業及各種才藝的學習，剝奪了許多小孩運動的時間，使得「好吃懶動」的比例漸漸增高，相對的肥胖兒童也增多了不少。

要認識肥胖首先要對人體脂肪細胞的變化有所認知，人的脂肪細胞從胎兒時期開始一直到青春期，脂肪細胞的大小及數目都會持續增加，過了此時期之後的就只有脂肪細胞體積的增大，雖然脂肪細胞繼續分化但數目則不會改變，依此看來在小兒時期就要好好的控制體重，以免過了此適當的時期脂肪細胞的數目過多時，想要減肥下來就相當困難了。  根據研究調查顯示，12歲前若有肥胖的現象將來肥胖的機率女性是88%，男性是86%；而在此時期體重正常的小孩在成人之後肥胖的機率女性是42%，男性是18%，從以上的數字顯示，減肥不要等到以後再說而放任口腹之慾，以免將來減肥的辛苦及花費的代價是相當高的。

對於小兒肥胖的減肥應從小做起，千萬不要等到過了年長期以後才要努力，最主要是從飲食及運動方面著手，均衡的飲食及每天持續適當的運動，還要有堅強的心理為後盾，千萬不要依賴藥物來達到減肥的效果，如此才有健康的未來。  

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2008/10/06