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乳品豆(腐)類
請選擇以下食物類別。
穀類
穀類(其他)
肉類(牛肉)
肉類(豬肉)
肉類(雞肉)
肉類(其他)
蔬菜(葉菜豆類)
蔬菜(根莖類)
蔬菜(瓜類)
蔬菜(其他類)
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乳品豆(腐)類
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點心麵包甜點
餅乾糖果類
早餐速食類
便當外食類
中式小吃餐點
請點選您想要的食物,以下可複選。
米漿
(1普通紙杯約205g)
起士片
(1片約15g;熱量概算1份約2片)
高纖調味乳
(1普通紙杯約240g)
高鈣調味乳
(1普通紙杯約240g)
多穀類牛乳
(1普通紙杯約240g)
納豆
(賣場1包約40g;熱量概算1份約45g)
辣豆腐乳
(1塊約30g)
烘烤黑豆
黑豆粉
黑豆
黃豆粉
(3湯匙約20g)
豆漿
(1普通紙杯約205g)
粉絲(冬粉)
(乾的一份約20g;濕的一份約40g)
素食全雞
素肉羹
素肉鬆
素火腿
豆豉
(20顆約5g;熱量概算1份約35g)
味噌
豆奶(雞蛋)
(罐裝約350ml)
鹹豆漿
(1普通紙杯約240cc;熱量概算1份約200cc)
黑豆漿
(1般普通紙杯約200cc,中杯約500cc)
豆漿粉
(1大匙約10g)
豆腐皮
油豆腐皮
(1片約25g)
油豆腐
(1片約140g)
日式炸豆皮
豆皮
(1片約30g;熱量概算1份約1片)
干絲
(1條約3g)
五香豆干
(1塊約15g;熱量概算1份約40g)
小方豆干
(1塊6*6*1約重67g)
麻油辣腐乳
雞蛋豆腐
(1盒約280g;熱量概算1份約半盒140g)
嫩豆腐
(1盒約280g;熱量概算1份約半盒140g)
板豆腐
(1塊約250g)
百頁豆腐
傳統豆腐
(1塊約110g;熱量概算1份約85g)
臭豆腐
(1塊約60g;熱量概算1份約1塊臭豆腐)
凍豆腐
(1個約20g;熱量概算1份約55g)
小三角油豆腐
(1個約55g;熱量概算1份約1塊)
羊乳
(1普通紙杯約180g)
優格(脫脂加糖)
(1匙約16g,1杯210g;熱量概算1份約1杯)
優格(全脂無糖)
(1匙約16g,1杯210g;熱量概算1份約1杯)
起泡的奶油(植物性)
(1大匙約15g)
起泡的奶油
(1大匙約15g)
羊乳片
優酪乳(草莓)
(1瓶約250cc)
優酪乳(原味)
(1瓶約250cc;熱量概算1份約300cc)
優酪乳(低脂)
(1瓶約250cc)
養樂多
(1瓶約100cc)
酸乳酪(原味)
(賣場市售1片約25g)
乳酸飲料
(1小瓶65g)
保久優酪乳(脫脂)
乳酪(低脂)
(賣場市售1片約25g)
乳酪
(賣場市售1片約25g)
鮮乳酪
(賣場市售1片約25g)
鮮奶油
奶油(植物性)
(1大匙約15g)
奶油
(1大匙約15g;熱量概算1份約10g)
煉乳
(1大匙約15g)
淡煉乳(奶水)
奶精(植物性)
奶精(低脂)
羊奶保久乳(原味)
羊奶保久乳(果汁)
低脂保久乳
全脂保久乳
調味乳(果汁)
(1普通紙杯約210g)
富維它調味乳[光泉]
木瓜調味乳
牛奶.鮮乳(低脂)
(1普通紙杯約240g;熱量概算1份約1杯)
牛奶.鮮乳(全脂)
(1普通紙杯約240g;熱量概算1份約1杯)
牛奶.鮮乳(脫脂)
(1普通紙杯約240g;熱量概算1份約1杯)
布丁牛乳
(1普通紙杯約210g)
尚無加入任何食物
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